Овсяная каша на молоке с изюмом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 23.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 14.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Изюм |
| 4 | Сахар |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 86.46 мг |
| Калий | 115.27 мг |
| Магний | 14.41 мг |
| Марганец | 0.29 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.44 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 57.64 мг |
| Витамин A | 57.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 28.82 мкг |
| Витамин K | 0.29 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 5.76 мкг |
| Бета-каротин | 28.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе