"Селёдка под шубой" с зелёным луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.9 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 60.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Филе солёной сельди |
| 3 | Морковь |
| 4 | Перья зелёного лука |
| 5 | Свекла |
| 6 | Майонез |
| 7 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 18.18 мг |
| Калий | 181.82 мг |
| Магний | 6.06 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.64 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 48.48 мг |
| Витамин A | 60.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.42 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 242.42 мкг |
| Витамин K | 6.06 мкг |
| Витамин PP | 0.61 мг |
| Фолеевая кислота | 12.12 мкг |
| Бета-каротин | 363.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе