Рулет из лаваша с копчёной курицей и творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 13.3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 33.3 мг |
Как приготовить блюдо "Рулет из лаваша с копчёной курицей и творожным сыром"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Копчёная курица |
| 3 | Листья салата |
| 4 | Помидор |
| 5 | Творожный сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 8.33 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 5 мкг |
| Цинк | 0.83 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 83.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 3.33 мг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 166.67 мкг |
| Витамин K | 8.33 мкг |
| Витамин PP | 2.5 мг |
| Фолеевая кислота | 16.67 мкг |
| Бета-каротин | 500 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе