Скумбрия, запечённая на луковой подушке в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 55 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 55 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 2.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 13.6 мг |
Как приготовить блюдо "Скумбрия, запечённая на луковой подушке в духовке"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 8.47 мг |
| Калий | 101.69 мг |
| Магний | 8.47 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.47 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 50.85 мг |
| Витамин A | 16.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.85 мкг |
| Витамин С | 1.69 мг |
| Витамин D | 0.85 мкг |
| Витамин E | 169.49 мкг |
| Витамин K | 1.69 мкг |
| Витамин PP | 1.69 мг |
| Фолеевая кислота | 3.39 мкг |
| Бета-каротин | 16.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе