Салат "Оливье" с селёдкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 107 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 107 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 5.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 52 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди слабосолёной |
| 2 | Картошка |
| 3 | Огурец солёный |
| 4 | Морковь |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Горошек консервированный |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 15.61 мг |
| Калий | 104.06 мг |
| Магний | 10.41 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.2 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 41.62 мг |
| Витамин A | 52.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.08 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 52.03 мкг |
| Витамин K | 5.2 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.41 мкг |
| Бета-каротин | 312.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе