Бутерброды с творожным сыром, авокадо и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 177 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 177 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 11.1 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 12.1 г |
| Клетчатка | 3 г |
| Холестерин | 80.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Яйца |
| 3 | Творожный сыр |
| 4 | Хлеб ржаной |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 30.3 мг |
| Калий | 202.02 мг |
| Магний | 20.2 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 6.06 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 60.61 мг |
| Витамин A | 60.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 3.03 мг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин E | 404.04 мкг |
| Витамин K | 6.06 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 20.2 мкг |
| Бета-каротин | 101.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе