Малосольная скумбрия за 2 часа, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 67 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 67 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 0.5 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 10.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Вода |
| 3 | Соль |
| 4 | Чёрный перец горошком |
| 5 | Лавровый лист |
| 6 | Душистый перец горошком |
| 7 | Лук репчатый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.21 мг |
| Кальций | 5.33 мг |
| Калий | 53.3 мг |
| Магний | 3.2 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.33 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 31.98 мг |
| Витамин A | 10.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 0.53 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 106.61 мкг |
| Витамин K | 1.07 мкг |
| Витамин PP | 1.07 мг |
| Фолеевая кислота | 2.13 мкг |
| Бета-каротин | 53.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе