Калорийность блюда - 67 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
67 кКал |
| Белки
|
6.4 г |
| Жиры
|
4.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.2 г |
| Углеводы
|
0.5 г |
| Клетчатка
|
0.1 г |
| Холестерин
|
10.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Вода
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Чёрный перец горошком
|
| 5
|
Лавровый лист
|
| 6
|
Душистый перец горошком
|
| 7
|
Лук репчатый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.21 мг |
| Кальций
|
5.33 мг |
| Калий
|
53.3 мг |
| Магний
|
3.2 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
5.33 мкг |
| Цинк
|
0.11 мг |
| Фосфор
|
31.98 мг |
| Витамин A
|
10.66 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.53 мкг |
| Витамин С
|
0.53 мг |
| Витамин D
|
0.53 мкг |
| Витамин E
|
106.61 мкг |
| Витамин K
|
1.07 мкг |
| Витамин PP
|
1.07 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.13 мкг |
| Бета-каротин
|
53.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
