Панкейки на кефире на сухой сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 260 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 260 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 39.6 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 34.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Мука |
| 5 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 37.74 мг |
| Калий | 56.6 мг |
| Магний | 3.77 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.77 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 28.3 мг |
| Витамин A | 18.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 566.04 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе