Яблоки в кляре на кефире на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 24.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 32.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яблоко |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Кефир |
| 5 | Мука |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 17.7 мг |
| Калий | 53.1 мг |
| Магний | 3.54 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.65 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 26.55 мг |
| Витамин A | 17.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин K | 0.88 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 5.31 мкг |
| Бета-каротин | 8.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе