Скумбрия, маринованная с луком и томатной пастой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 22.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Томатная паста |
| 4 | Вода |
| 5 | Соль |
| 6 | Сахар |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Уксус 9% |
| 9 | Лавровый лист |
| 10 | Специи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 7.42 мг |
| Калий | 111.28 мг |
| Магний | 7.42 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.42 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 59.35 мг |
| Витамин A | 37.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.74 мкг |
| Витамин С | 1.48 мг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 148.37 мкг |
| Витамин K | 3.71 мкг |
| Витамин PP | 1.48 мг |
| Фолеевая кислота | 3.71 мкг |
| Бета-каротин | 22.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе