Горбуша с шампиньонами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 16.6 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 33.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 53.09 мг |
| Калий | 132.71 мг |
| Магний | 6.64 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.64 мкг |
| Цинк | 0.66 мг |
| Фосфор | 99.54 мг |
| Витамин A | 33.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.66 мкг |
| Витамин С | 0.66 мг |
| Витамин D | 0.66 мкг |
| Витамин E | 66.36 мкг |
| Витамин K | 3.32 мкг |
| Витамин PP | 1.99 мг |
| Фолеевая кислота | 3.32 мкг |
| Бета-каротин | 66.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе