Скумбрия, запечённая в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 69 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Холестерин | 27.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 5.71 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 8.57 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 14.29 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 85.71 мг |
| Витамин A | 14.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 1.43 мкг |
| Витамин D | 1.43 мкг |
| Витамин E | 285.71 мкг |
| Витамин PP | 2.86 мг |
| Фолеевая кислота | 2.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе