Скумбрия, жаренная с луком на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 116 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 116 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 16.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 6.98 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 11.63 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 69.77 мг |
| Витамин A | 23.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.16 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин D | 1.16 мкг |
| Витамин E | 465.12 мкг |
| Витамин K | 2.33 мкг |
| Витамин PP | 2.33 мг |
| Фолеевая кислота | 4.65 мкг |
| Бета-каротин | 139.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе