Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
201 кКал |
| Белки
|
9.5 г |
| Жиры
|
13.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.3 г |
| Углеводы
|
11.9 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
59.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Рыбные консервы в масле
|
| 4
|
Картошка
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Сыр твёрдый
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.6 мг |
| Кальций
|
59.52 мг |
| Калий
|
119.05 мг |
| Магний
|
11.9 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
5.95 мкг |
| Цинк
|
0.6 мг |
| Фосфор
|
59.52 мг |
| Витамин A
|
59.52 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.6 мкг |
| Витамин С
|
1.19 мг |
| Витамин D
|
0.6 мкг |
| Витамин E
|
59.52 мкг |
| Витамин K
|
5.95 мкг |
| Витамин PP
|
1.19 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.9 мкг |
| Бета-каротин
|
595.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
