Скумбрия с чесноком и паприкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 230 кКал |
| Белки | 18.5 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 0.5 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 30.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Паприка |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 10.3 мг |
| Калий | 154.48 мг |
| Магний | 10.3 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 10.3 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 102.99 мг |
| Витамин A | 10.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 1.03 мкг |
| Витамин С | 0.51 мг |
| Витамин D | 1.03 мкг |
| Витамин E | 102.99 мкг |
| Витамин K | 1.03 мкг |
| Витамин PP | 3.09 мг |
| Фолеевая кислота | 1.03 мкг |
| Бета-каротин | 51.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе