Калорийность блюда - 254 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
254 кКал |
| Белки
|
10.3 г |
| Жиры
|
17.6 г |
| Насыщенные жиры
|
5.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.8 г |
| Углеводы
|
13.2 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
73.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рис
|
| 2
|
Морковь
|
| 3
|
Рыбные консервы (сардина в масле)
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Сыр твёрдый
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.74 мг |
| Кальций
|
88.24 мг |
| Калий
|
117.65 мг |
| Магний
|
7.35 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
7.35 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
73.53 мг |
| Витамин A
|
73.53 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.74 мкг |
| Витамин С
|
0.74 мг |
| Витамин D
|
0.74 мкг |
| Витамин E
|
147.06 мкг |
| Витамин K
|
7.35 мкг |
| Витамин PP
|
1.47 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.71 мкг |
| Бета-каротин
|
441.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
