Салат из булгура с помидорами и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.8 г |
| Углеводы | 16 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 10.53 мг |
| Калий | 126.32 мг |
| Магний | 12.63 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.42 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 31.58 мг |
| Витамин A | 105.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 6.32 мг |
| Витамин E | 1052.63 мкг |
| Витамин K | 10.53 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 10.53 мкг |
| Бета-каротин | 631.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе