Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
196 кКал |
| Белки
|
7.9 г |
| Жиры
|
15.9 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.1 г |
| Углеводы
|
3.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
95.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Шпроты в масле
|
| 2
|
Огурец свежий
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Лук красный
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.79 мг |
| Кальций
|
79.37 мг |
| Калий
|
95.24 мг |
| Магний
|
7.94 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.94 мкг |
| Цинк
|
0.79 мг |
| Фосфор
|
63.49 мг |
| Витамин A
|
79.37 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.79 мкг |
| Витамин С
|
1.59 мг |
| Витамин D
|
0.79 мкг |
| Витамин E
|
79.37 мкг |
| Витамин K
|
7.94 мкг |
| Витамин PP
|
0.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.87 мкг |
| Бета-каротин
|
158.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
