Плов из булгура с курицей в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 8.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 3.65 мг |
| Калий | 58.39 мг |
| Магний | 7.3 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.19 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 29.2 мг |
| Витамин A | 36.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 0.73 мг |
| Витамин E | 145.99 мкг |
| Витамин K | 0.73 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 3.65 мкг |
| Бета-каротин | 218.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе