Салат из селёдки с зелёным горошком и свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла варёная |
| 2 | Филе солёной сельди |
| 3 | Зелёный консервированный горошек |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 18.02 мг |
| Калий | 144.14 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.6 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 36.04 мг |
| Витамин A | 18.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.8 мг |
| Витамин E | 900.9 мкг |
| Витамин K | 9.01 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.01 мкг |
| Бета-каротин | 90.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе