Тыква с шампиньонами в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Лук |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 5.37 мг |
| Калий | 107.38 мг |
| Магний | 6.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.67 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 20.13 мг |
| Витамин A | 107.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 2.68 мг |
| Витамин E | 402.68 мкг |
| Витамин K | 2.68 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 6.71 мкг |
| Бета-каротин | 644.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе