Шарлотка с яблоками на кефире в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 158 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 2.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 28.9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 79.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Сахар |
| 5 | Ванильный сахар |
| 6 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 32.12 мг |
| Калий | 64.24 мг |
| Магний | 4.28 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.42 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 42.83 мг |
| Витамин A | 42.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 1.07 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин K | 1.07 мкг |
| Витамин PP | 0.11 мг |
| Фолеевая кислота | 10.71 мкг |
| Бета-каротин | 21.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе