Перловка с овощами в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 33.9 г |
| Клетчатка | 4.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 8.06 мг |
| Калий | 129.03 мг |
| Магний | 16.13 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.81 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 48.39 мг |
| Витамин A | 80.65 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 8.06 мг |
| Витамин E | 322.58 мкг |
| Витамин K | 3.23 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 8.06 мкг |
| Бета-каротин | 483.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе