Калорийность блюда - 231 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
231 кКал |
Белки
|
3.6 г |
Жиры
|
9.5 г |
Насыщенные жиры
|
2.4 г |
Ненасыщенные жиры
|
7.1 г |
Углеводы
|
32.1 г |
Клетчатка
|
1.2 г |
Холестерин
|
47.6 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Манка
|
2
|
Сахар
|
3
|
Кефир
|
4
|
Яйцо
|
5
|
Растительное масло
|
6
|
Яблоки
|
7
|
Сливочное масло
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.36 мг |
Кальций
|
23.81 мг |
Калий
|
59.52 мг |
Магний
|
5.95 мг |
Марганец
|
0.06 мг |
Медь
|
0.06 мг |
Селен
|
2.38 мкг |
Цинк
|
0.24 мг |
Фосфор
|
35.71 мг |
Витамин A
|
35.71 мкг |
Витамин B-6
|
0.02 мг |
Витамин B-12
|
0.12 мкг |
Витамин С
|
0.6 мг |
Витамин D
|
0.12 мкг |
Витамин E
|
238.1 мкг |
Витамин K
|
1.19 мкг |
Витамин PP
|
0.24 мг |
Фолиевая кислота
|
5.95 мкг |
Бета-каротин
|
11.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе