Курица с гречкой в горшочке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 10.9 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 27.9 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
| Холестерин | 23.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Гречневая крупа |
| 3 | Лук |
| 4 | Чернослив |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 7.75 мг |
| Калий | 124.03 мг |
| Магний | 31.01 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.1 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 62.02 мг |
| Витамин A | 7.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин С | 1.55 мг |
| Витамин E | 775.19 мкг |
| Витамин K | 1.55 мкг |
| Витамин PP | 2.33 мг |
| Фолеевая кислота | 7.75 мкг |
| Бета-каротин | 46.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе