Картофельная запеканка с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 17.3 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 55.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Мука |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 98.77 мг |
| Калий | 185.19 мг |
| Магний | 12.35 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.7 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 74.07 мг |
| Витамин A | 61.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 3.7 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 123.46 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 12.35 мкг |
| Бета-каротин | 37.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе