Мясные зразы с картофелем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 252 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 252 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 18.1 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.5 г |
| Углеводы | 12.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 34.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук |
| 3 | Манка |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Картофель отварной |
| 6 | Масло сливочное |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Сухари панировочные |
| 9 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 10.45 мг |
| Калий | 139.37 мг |
| Магний | 6.97 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.09 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 55.75 мг |
| Витамин A | 34.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.39 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 69.69 мкг |
| Витамин K | 3.48 мкг |
| Витамин PP | 1.05 мг |
| Фолеевая кислота | 3.48 мкг |
| Бета-каротин | 20.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе