Уха из щуки в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 69 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 0.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 14.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Щука |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Картофель |
| 5 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 7.46 мг |
| Калий | 119.4 мг |
| Магний | 4.48 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.48 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 44.78 мг |
| Витамин A | 74.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 2.99 мг |
| Витамин D | 0.75 мкг |
| Витамин E | 149.25 мкг |
| Витамин K | 14.93 мкг |
| Витамин PP | 0.75 мг |
| Фолеевая кислота | 7.46 мкг |
| Бета-каротин | 447.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе