Рецепт приготовления стейка из свинины, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 255 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 255 кКал |
| Белки | 17.7 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 0.6 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 44.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупные ломти мяса для стейков |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Кунжутная мука |
| 4 | Свежесмолотые душистые перцы |
| 5 | Базилик сушеный |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 11.05 мг |
| Калий | 110.5 мг |
| Магний | 5.52 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.52 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 55.25 мг |
| Витамин B-6 | 0.22 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин E | 110.5 мкг |
| Витамин PP | 2.21 мг |
| Фолеевая кислота | 5.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе