Гречка с индейкой в горшочке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 18.6 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 9.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Филе индейки |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 4.65 мг |
| Калий | 93.02 мг |
| Магний | 9.3 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.79 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 27.91 мг |
| Витамин A | 46.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.93 мг |
| Витамин E | 93.02 мкг |
| Витамин K | 4.65 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 4.65 мкг |
| Бета-каротин | 279.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе