Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
122 кКал |
| Белки
|
7.4 г |
| Жиры
|
1.9 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.4 г |
| Углеводы
|
18.6 г |
| Клетчатка
|
1.9 г |
| Холестерин
|
9.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречневая крупа
|
| 2
|
Филе индейки
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Вода
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
4.65 мг |
| Калий
|
93.02 мг |
| Магний
|
9.3 мг |
| Марганец
|
0.19 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
2.79 мкг |
| Цинк
|
0.47 мг |
| Фосфор
|
27.91 мг |
| Витамин A
|
46.51 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.93 мг |
| Витамин E
|
93.02 мкг |
| Витамин K
|
4.65 мкг |
| Витамин PP
|
1.4 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.65 мкг |
| Бета-каротин
|
279.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
