Салат с вареной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 82 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 82 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба вареная |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Огурец соленый |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Морковь вареная |
| 6 | Репчатый лук |
| 7 | Помидоры |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 8.4 мг |
| Калий | 125.94 мг |
| Магний | 4.2 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.52 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 25.19 мг |
| Витамин A | 41.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 5.04 мг |
| Витамин D | 0.42 мкг |
| Витамин E | 419.82 мкг |
| Витамин K | 8.4 мкг |
| Витамин PP | 0.84 мг |
| Фолеевая кислота | 8.4 мкг |
| Бета-каротин | 251.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе