Рис с нутом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 269 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 269 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 40.3 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Нут варёный |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Куркума |
| 6 | Порошок карри |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 8.65 мг |
| Калий | 115.27 мг |
| Магний | 14.41 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.44 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 43.23 мг |
| Витамин A | 72.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 1.44 мг |
| Витамин E | 144.09 мкг |
| Витамин K | 7.2 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 14.41 мкг |
| Бета-каротин | 432.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе