Свиной окорок целым куском в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 249 кКал |
| Белки | 17.7 г |
| Жиры | 20 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.4 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 61.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиной окорок |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Горчица зернистая |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 3.85 мг |
| Калий | 115.38 мг |
| Магний | 3.85 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 38.46 мг |
| Витамин A | 0.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.38 мг |
| Витамин E | 76.92 мкг |
| Витамин K | 0.77 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 1.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе