Скумбрия с картошкой в рукаве, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 71 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 71 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 8.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Картошка |
| 3 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 4.26 мг |
| Калий | 127.66 мг |
| Магний | 4.26 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 34.04 мг |
| Витамин A | 8.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 1.7 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 85.11 мкг |
| Витамин K | 0.85 мкг |
| Витамин PP | 0.85 мг |
| Фолеевая кислота | 4.26 мкг |
| Бета-каротин | 42.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе