Салат с нутом и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 4 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут консервированный |
| 2 | Помидоры свежие |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 13.33 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 13.33 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.53 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 133.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин С | 8 мг |
| Витамин E | 533.33 мкг |
| Витамин K | 13.33 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 13.33 мкг |
| Бета-каротин | 800 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе