Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
225 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
16.7 г |
| Насыщенные жиры
|
8.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
12.5 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
62.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Яйцо куриное
|
| 3
|
Творог
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Сливочное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
166.67 мг |
| Калий
|
125 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
4.17 мкг |
| Цинк
|
0.83 мг |
| Фосфор
|
104.17 мг |
| Витамин A
|
62.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
1.04 мг |
| Витамин D
|
0.42 мкг |
| Витамин E
|
41.67 мкг |
| Витамин K
|
4.17 мкг |
| Витамин PP
|
0.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.42 мкг |
| Бета-каротин
|
20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
