Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
162 кКал |
| Белки
|
7.9 г |
| Жиры
|
7.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.2 г |
| Углеводы
|
15.8 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
42.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Дрожжевое тесто
|
| 2
|
Филе морской рыбы (тут телапия)
|
| 3
|
Шампиньоны свежие
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Морковь по-корейски
|
| 6
|
Перец болгарский красный
|
| 7
|
Лимонная цедра
|
| 8
|
Сметана
|
| 9
|
Яйца
|
| 10
|
Сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.53 мг |
| Кальций
|
26.39 мг |
| Калий
|
79.16 мг |
| Магний
|
5.28 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.64 мкг |
| Цинк
|
0.53 мг |
| Фосфор
|
42.22 мг |
| Витамин A
|
26.39 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин С
|
2.64 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
52.77 мкг |
| Витамин K
|
2.64 мкг |
| Витамин PP
|
0.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.28 мкг |
| Бета-каротин
|
158.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
