Кус-кус с курицей и овощами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 17.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 12.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Лук |
| 4 | Кус-кус |
| 5 | Морковь |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 5.75 мг |
| Калий | 91.95 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.45 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 45.98 мг |
| Витамин A | 57.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 6.9 мг |
| Витамин E | 229.89 мкг |
| Витамин K | 2.3 мкг |
| Витамин PP | 2.3 мг |
| Фолеевая кислота | 11.49 мкг |
| Бета-каротин | 344.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе