Уха из речного окуня, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 15 г |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 39.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Окунь |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Лавровый лист |
| 6 | Черный перец горошком |
| 7 | Тимьян |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 9.97 мг |
| Калий | 99.7 мг |
| Магний | 4.99 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.99 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 49.85 мг |
| Витамин A | 49.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 99.7 мкг |
| Витамин K | 4.99 мкг |
| Витамин PP | 1 мг |
| Фолеевая кислота | 4.99 мкг |
| Бета-каротин | 299.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе