Блины на кефире с манкой и мукой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 7.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 25.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 47.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Крупа манная |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Мука пшеничная |
| 5 | Сахар |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 38.46 мг |
| Калий | 64.1 мг |
| Магний | 6.41 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 51.28 мг |
| Витамин A | 25.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 384.62 мкг |
| Витамин K | 1.28 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.41 мкг |
| Бета-каротин | 12.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе