Заливной пирог с рыбными консервами и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 6.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 17 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 63.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Масло сливочное |
| 4 | Сметана |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Соль |
| 8 | Рыбные консервы |
| 9 | Яйца варёные |
| 10 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 42.61 мг |
| Калий | 106.53 мг |
| Магний | 7.1 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.1 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 71.02 мг |
| Витамин A | 35.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 0.71 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 35.51 мкг |
| Витамин K | 3.55 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 7.1 мкг |
| Бета-каротин | 71.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе