Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
8.5 г |
| Жиры
|
12.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.4 г |
| Углеводы
|
17 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
63.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Масло сливочное
|
| 4
|
Сметана
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Разрыхлитель
|
| 7
|
Соль
|
| 8
|
Рыбные консервы
|
| 9
|
Яйца варёные
|
| 10
|
Зелень
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.71 мг |
| Кальций
|
42.61 мг |
| Калий
|
106.53 мг |
| Магний
|
7.1 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
7.1 мкг |
| Цинк
|
0.71 мг |
| Фосфор
|
71.02 мг |
| Витамин A
|
35.51 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.36 мкг |
| Витамин С
|
0.71 мг |
| Витамин D
|
0.36 мкг |
| Витамин E
|
35.51 мкг |
| Витамин K
|
3.55 мкг |
| Витамин PP
|
0.71 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.1 мкг |
| Бета-каротин
|
71.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
