Паста с консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 244 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 244 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 34.6 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 7.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Спагетти |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Оливки консервированные |
| 4 | Лук |
| 5 | Красный болгарский перец |
| 6 | Томатный соус |
| 7 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 18.52 мг |
| Калий | 98.77 мг |
| Магний | 12.35 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.17 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 49.38 мг |
| Витамин A | 61.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 3.7 мг |
| Витамин E | 246.91 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 1.85 мг |
| Фолеевая кислота | 12.35 мкг |
| Бета-каротин | 37.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе