Пышные оладьи из кабачка на кефире на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 25 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Куриное яйцо |
| 4 | Пшеничная мука |
| 5 | Сахар |
| 6 | Соль |
| 7 | Сода |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 25.03 мг |
| Калий | 75.09 мг |
| Магний | 6.26 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.5 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 37.55 мг |
| Витамин A | 25.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.25 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 625.78 мкг |
| Витамин K | 1.25 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 6.26 мкг |
| Бета-каротин | 125.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе