Греческий салат с моцареллой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 104 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 5.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 5.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листья салата |
| 2 | Помидоры черри |
| 3 | Огурцы свежие |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Маслины |
| 7 | Сыр Моцарелла |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 46.73 мг |
| Калий | 112.15 мг |
| Магний | 9.35 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.93 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 37.38 мг |
| Витамин A | 46.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 5.61 мг |
| Витамин E | 280.37 мкг |
| Витамин K | 9.35 мкг |
| Витамин PP | 0.47 мг |
| Фолеевая кислота | 9.35 мкг |
| Бета-каротин | 280.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе