Яичница с чесночными стрелками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 192.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чесночные стрелки |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Масло сливочное |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.86 мг |
| Кальций | 20.69 мг |
| Калий | 86.21 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 10.34 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 103.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.52 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 689.66 мкг |
| Витамин K | 0.69 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 17.24 мкг |
| Бета-каротин | 34.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе