Скумбрия, маринованная с луком и морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 68 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 68 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 9.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Вода |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Уксус столовый 9% |
| 5 | Морковь |
| 6 | Перец чёрный горошком |
| 7 | Сахар |
| 8 | Соль |
| 9 | Лавровый лист |
| 10 | Приправа для маринования рыбы |
| 11 | Перец душистый горошком |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 9.73 мг |
| Калий | 48.64 мг |
| Магний | 4.86 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.86 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 29.18 мг |
| Витамин A | 48.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 0.97 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 97.28 мкг |
| Витамин K | 4.86 мкг |
| Витамин PP | 0.97 мг |
| Фолеевая кислота | 4.86 мкг |
| Бета-каротин | 291.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе