Сырники из творога с зеленью и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 13.7 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 11 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 54.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Яйца куриные |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Мука пшеничная |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 109.59 мг |
| Калий | 68.49 мг |
| Магний | 6.85 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.11 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 68.49 мг |
| Витамин A | 41.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 0.68 мкг |
| Витамин K | 1.37 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 6.85 мкг |
| Бета-каротин | 27.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе