Омлет с брынзой на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Холестерин | 180.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные яйца |
| 2 | Молоко |
| 3 | Брынза |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 108.11 мг |
| Калий | 90.09 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 9.01 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 90.09 мг |
| Витамин A | 90.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 180.18 мкг |
| Витамин K | 0.9 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 9.01 мкг |
| Бета-каротин | 54.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе