Окрошка на кефире без колбасы и мяса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 59 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 59 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 2.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 21 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Картошка |
| 3 | Редис |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Огурец маринованный |
| 7 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 67.8 мг |
| Калий | 112.99 мг |
| Магний | 5.65 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.82 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 45.2 мг |
| Витамин A | 28.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 5.65 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 112.99 мкг |
| Витамин K | 5.65 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 5.65 мкг |
| Бета-каротин | 169.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе