Филе индейки с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Морковь |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Картошка |
| 5 | Помидоры черри |
| 6 | Цветная капуста |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 10.1 мг |
| Калий | 151.52 мг |
| Магний | 5.05 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.53 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 40.4 мг |
| Витамин A | 25.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 7.58 мг |
| Витамин D | 0.51 мкг |
| Витамин E | 50.51 мкг |
| Витамин K | 5.05 мкг |
| Витамин PP | 1.52 мг |
| Фолеевая кислота | 10.1 мкг |
| Бета-каротин | 151.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе